Curry de keftas de boeuf, riz, haricots et petits pois

by Magali Legrand

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Recette Curry de keftas de boeuf, riz, haricots et petits pois

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Temps de préparation 20 min

Temps de cuisson 10 min

Temps
total 30 min

Couverts :

Difficulté :facileavertiexpert

Coût :

Ingrédients

Curry

  • 250g de lentilles du Puy cuites
  • 1 cuillère à soupe de garam masala
  • 250g de viande de boeuf maigre hachée
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 3 tomates mûres
  • 1 morceau de gingembre de 2 cm
  • 2 tiges de ciboule
  • 1 piment rouge frais
  • 1 bouquet de coriandre
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 cuillère à café de miel liquide
  • 2 cuillères à café de pâte de curry
  • 20cl de lait de coco
  • 1 yaourt grec
  • 1 citron

Riz

  • 5 gousses de cardamome
  • 200g d'haricots verts équeutés
  • 200g de petits pois écossés ou surgelés
  • 300g de riz complet ou basmati cuit en 10 minutes

Préparation

Faites bouillir de l'eau dans une bouilloir, pour le riz.

Placez les lentilles dans un saladier avec du sel, du poivre, le garam masala et la viande hachée, puis malaxez avec vos mains propres. Divisez la préparation en deux, puis façonnez rapidement 6 gros boudins avec vos mains humides. Faites les frire à la poêle dans l'huile en les retournant lorsqu'ils sont dorés.

Dans la cocotte, versez le riz et deux fois son volume d'eau bouillante , la cardamome, puis coupez les haricots en deux. ajoutez-les et faites cuire à couvert. Mixez les tomates avec le gingembre épluché, la ciboule nettoyée, la moitié du piment, les tiges de coriandre (sans les feuilles), le curcuma, le miel, la pâte de curry, le lait de coco.  Versez cette sauce sur les keftas et portez-la à ébulltion. Laissez frémir et assaisonnez à votre goût.

Ajoutez les petits pois au riz, mélangez et prolongez la cuisson quelques minutes. Emincez finement le reste de piment, et les feuilles de coriandre et parsemez-en le curry, ajoutez quelques cuillerées de yaourt. Servez avec les quartiers de citron et le riz aux haricots et petits pois. 

Variantes

Si vous en trouvez, servez avec des papadums (galettte indienne fine et croquante) que vous pouvez faire gonfler au micro-ondes 1 à 2 minutes à 800W.

Recette Curry de keftas de boeuf, riz, haricots et petits pois

Source : Jamie en 15 minutes

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Variantes

Si vous en trouvez, servez avec des papadums (galettte indienne fine et croquante) que vous pouvez faire gonfler au micro-ondes 1 à 2 minutes à 800W.

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