Assiettes de quinoa au potimarron rôti

by Maud Favier

Ajouter à un cahier

Recette Assiettes de quinoa au potimarron rôti

01

Temps de préparation 20 min

Temps de cuisson 20 min

Temps
total 40 min

Couverts :

Difficulté :facileavertiexpert

Coût :

Ingrédients

  • 100g de quinoa (magasin bio)
  • 1 citron
  • 1/2 potiron doux vert d'HokkaÏdo ( ou potimarron)
  • 2 échalotes
  • 1 botte de persil
  • 250g de bouillon de légumes (de préférence fait maison ou bio et sans glutamate)
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de sel de mer

Préparation

Versez le quinoa dans un tamis fin et nettoyez-le soigneusement sous l'eau chaude, afin de le débarrasser des subsances amères qui recouvrent ses grains.

Coupez le citron en deux et pressez-le.

Versez le bouillon de légumes dans une casserole, ajoutez le jus de citron et le quinoa, et portez à ébullition. Laissez cuire à feu doux 20 minutes, puis retirez la casserole du feu et laissez gonfler 5 min.

Pendant que le quinoa mijote, préchauffez le four à 200°C (th.6-7).

Lavez soigneusement le potimarron sans l'éplucher (sa peau est comestible). Coupez-le en deux et, à l'aide d'une cuillère à soupe, enlevez les graines, les parties filandreuses et la queue du potimarron (si elle est encore en place). Coupez-le ensuite en gros cubes de 2cm. Dans un moule à soufflé, mettez les cubes de potimarron avec l'huile d'olive, un peu de sel et faites cuire 15 minutes environs à feu moyen, jusqu'à ce que les cubes soient tendres.

Pendant ce temps, épluchez les  échalotes et émincez-les. Lavez le persil, secouez-le délicatement pour le sécher, prélevez les feuilles et hachez-les grossièrement. Mélangez le potimarron, les échalotes et le persil au quinoa. Ajoutez un peu de sel et de poivre fraîchement moulu et servez aussitôt.

Source : Nicole Staabs - Ma cuisine détox

Recette Assiettes de quinoa au potimarron rôti

Source : Nicole Staabs - Ma cuisine détox

01

Signaler un abus

PKC

Rejoignez le Club en quelques secondes pour découvrir plus de
2600 recettes, les partager, et les conserver dans de jolis cahiers !

Connectez-vous avec Facebook

ou

S'inscrire

 

En créant votre compte, vos acceptez les conditions d'utilisation du site.

Rejoignez le Club en quelques secondes pour découvrir plus de
20 000 recettes, les partager, et les conserver dans de jolis cahiers !

Merci de vous inscrire à partir
d'un ordinateur ou d'une tablette.